| Dia 10 | CN D Média | |||||||
| Tipo | Escalões | Sexo | Anos | Distância | Controlos | Desnivel | Escala | Observações |
| Competição Camp. Nacional | Juvenis | F | 88 e 89 | 3.100 | 10 | 195 | 1/10.000 | |
| Juvenis | M | 88 e 89 | 3.700 | 12 | 215 | 1/10.000 | ||
| Juniores | F | 85 a 87 | 3.700 | 11 | 225 | 1/10.000 | ||
| Juniores | M | 85 a 87 | 5.200 | 15 | 295 | 1/10.000 | Inclui Jun.M A e Jun.M B da TP | |
| Seniores | F | 71 a 84 | 4.900 | 15 | 275 | 1/10.000 | ||
| Seniores | M | 71 a 84 | 6.700 | 17 | 400 | 1/10.000 | ||
| Veteranos I | F | 61 a 70 | 4.300 | 13 | 275 | 1/10.000 | Inclui D35 e D40 da TP | |
| Veteranos I | M | 61 a 70 | 5.600 | 14 | 300 | 1/10.000 | Inclui H35A, H35B e H40 da TP | |
| Veteranos II | F | 60 e antes | 3.500 | 12 | 210 | 1/10.000 | Inclui D45, D50 e D55 da TP | |
| Veteranos II | M | 51 a 60 | 4.700 | 10 | 280 | 1/10.000 | Inclui H45 e H50 da TP | |
| Veteranos III | M | 50 e antes | 4.200 | 12 | 280 | 1/10.000 | Inclui H55 e H60 da TP | |
| Competição Extra Camp. Nacional | D21A | F | 71 a 84 | 3.900 | 11 | 275 | 1/10.000 | |
| H21A | M | 71 a 84 | 5.800 | 18 | 375 | 1/10.000 | ||
| H21B | M | 71 a 84 | 3.700 | 9 | 215 | 1/10.000 | ||
| Formação Extra Camp. Nacionais | Infantis | F | 92 e depois | 3.000 | 6 | 150 | 1/10.000 | |
| Infantis | M | 92 e depois | 3.000 | 6 | 150 | 1/10.000 | ||
| Iniciados | F | 90 e 91 | 3.000 | 6 | 150 | 1/10.000 | ||
| Iniciados | M | 90 e 91 | 3.000 | 6 | 150 | 1/10.000 | ||
| Abertos Extra Camp. Nacionais | Dificil Longo | qualquer | qualquer | 5.400 | 14 | 290 | 1/10.000 | Dificuldade média |
| Fácil Longo | qualquer | qualquer | 4.600 | 11 | 250 | 1/10.000 | Dificuldade baixa | |
| Dificil Curto | qualquer | qualquer | 3.900 | 11 | 275 | 1/10.000 | Dificuldade média | |
| Fácil Curto | qualquer | qualquer | 3.000 | 6 | 150 | 1/10.000 | Dificuldade baixa | |
| Dia 11 | VII GP RA4 | |||||||
| Tipo | Escalões | Sexo | Anos | Distância | Controlos | Desnivel | Escala | Observações |
| Competição | Juvenis | F | 88 e 89 | 3.400 | 12 | 200 | 1/10.000 | |
| Juvenis | M | 88 e 89 | 5.800 | 14 | 255 | 1/10.000 | ||
| Juniores | F | 85 a 87 | 5.800 | 14 | 255 | 1/10.000 | ||
| Juniores A | M | 85 a 87 | 8.100 | 23 | 365 | 1/15.000 | ||
| Juniores B | M | 85 a 87 | 6.100 | 13 | 275 | 1/15.000 | ||
| DE | F | 71 a 84 | 7.700 | 21 | 350 | 1/15.000 | ||
| D21A | F | 71 a 84 | 6.500 | 16 | 275 | 1/15.000 | ||
| HE | M | 71 a 84 | 9.700 | 28 | 415 | 1/15.000 | ||
| H21A | M | 71 a 84 | 7.600 | 20 | 335 | 1/15.000 | ||
| H21B | M | 71 a 84 | 5.400 | 13 | 215 | 1/15.000 | ||
| D35 | F | 66 a 70 | 6.500 | 16 | 275 | 1/15.000 | ||
| H35A | M | 66 a 70 | 8.100 | 23 | 365 | 1/15.000 | ||
| H35B | M | 66 a 70 | 6.100 | 13 | 275 | 1/15.000 | ||
| D40 | F | 61 a 65 | 6.100 | 13 | 275 | 1/15.000 | ||
| H40 | M | 61 a 65 | 7.600 | 20 | 335 | 1/15.000 | ||
| D45 | F | 56 a 60 | 5.300 | 17 | 265 | 1/10.000 | ||
| H45 | M | 56 a 60 | 7.400 | 19 | 300 | 1/10.000 | ||
| D50 | F | 55 e antes | 5.300 | 17 | 265 | 1/10.000 | ||
| H50 | M | 51 a 55 | 7.400 | 19 | 300 | 1/10.000 | ||
| H55 | M | 50 e antes | 5.300 | 17 | 265 | 1/10.000 | ||
| Formação | Infantis | F | 92 e depois | 3.500 | 8 | 80 | 1/10.000 | |
| Infantis | M | 92 e depois | 3.500 | 8 | 80 | 1/10.000 | ||
| Iniciados | F | 90 e 91 | 3.500 | 8 | 80 | 1/10.000 | ||
| Iniciados | M | 90 e 91 | 4.300 | 12 | 200 | 1/10.000 | ||
| Abertos | Dificil Longo | qualquer | qualquer | 6.300 | 15 | 285 | 1/10.000 | Dificuldade média |
| Fácil Longo | qualquer | qualquer | 6.500 | 14 | 200 | 1/10.000 | Dificuldade baixa | |
| Dificil Curto | qualquer | qualquer | 4.300 | 12 | 200 | 1/10.000 | Dificuldade média | |
| Fácil Curto | qualquer | qualquer | 3.500 | 8 | 80 | 1/10.000 | Dificuldade baixa | |
| Dia 12 | CN Sprint | |||||||
| Tipo | Escalões | Sexo | Anos | Distância | Controlos | Desnivel | Escala | Observações |
| Competição Camp. Nacional | Juvenis | F | 88 e 89 | 2.300 | 15 | 85 | 1/5.000 | |
| Juvenis | M | 88 e 89 | 2.500 | 17 | 100 | 1/5.000 | ||
| Juniores | F | 85 a 87 | 2.500 | 18 | 110 | 1/5.000 | ||
| Juniores | M | 85 a 87 | 2.900 | 21 | 130 | 1/5.000 | Inclui Jun.M A e Jun.M B da TP | |
| Seniores | F | 71 a 84 | 2.900 | 20 | 135 | 1/5.000 | ||
| Seniores | M | 71 a 84 | 3.300 | 28 | 145 | 1/5.000 | ||
| Veteranos I | F | 61 a 70 | 2.600 | 17 | 105 | 1/5.000 | Inclui D35 e D40 da TP | |
| Veteranos I | M | 61 a 70 | 3.000 | 22 | 135 | 1/5.000 | Inclui H35A, H35B e H40 da TP | |
| Veteranos II | F | 60 e antes | 2.400 | 20 | 105 | 1/5.000 | Inclui D45, D50 e D55 da TP | |
| Veteranos II | M | 51 a 60 | 2.600 | 19 | 130 | 1/5.000 | Inclui H45 e H50 da TP | |
| Veteranos III | M | 50 e antes | 2.600 | 19 | 120 | 1/5.000 | Inclui H55 e H60 da TP | |
| Competição Extra Camp. Nacional | D21A | F | 71 a 84 | 2.600 | 18 | 115 | 1/5.000 | |
| H21A | M | 71 a 84 | 2.700 | 22 | 125 | 1/5.000 | ||
| H21B | M | 71 a 84 | 2.500 | 18 | 100 | 1/5.000 | ||
| Formação Extra Camp. Nacionais | Infantis | F | 92 e depois | 2.400 | 12 | 95 | 1/5.000 | |
| Infantis | M | 92 e depois | 2.400 | 12 | 95 | 1/5.000 | ||
| Iniciados | F | 90 e 91 | 2.400 | 12 | 95 | 1/5.000 | ||
| Iniciados | M | 90 e 91 | 2.400 | 12 | 95 | 1/5.000 | ||
| Abertos Extra Camp. Nacionais | Dificil Longo | qualquer | qualquer | 2.800 | 20 | 125 | 1/5.000 | Dificuldade média |
| Fácil Longo | qualquer | qualquer | 2.800 | 12 | 100 | 1/5.000 | Dificuldade baixa | |
| Dificil Curto | qualquer | qualquer | 2.600 | 18 | 115 | 1/5.000 | Dificuldade média | |
| Fácil Curto | qualquer | qualquer | 2.400 | 12 | 95 | 1/5.000 | Dificuldade baixa | |
| Nota: Haverá sinaléctica nos mapas de todos os percursos | ||||||||